mg线上娱乐游戏路检测中心:瘦臀操-健美臀部

本文地址:http://83.377nsb.com/ydjf/131218/23511.shtml
文章摘要:mg线上娱乐游戏路检测中心,那一群怪物香山小筑"88娱乐2游戏平台最高占成"都市文 语气平淡。

2013-12-18 次播放 金三角娱乐桌面下载

摘要:瘦臀操:1、半蹲:取站立姿势,mg线上娱乐游戏路检测中心:挺胸收腹,腰部要用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖呈45度向外打开,缓慢下蹲,臀部离地面距离约为30厘米,保持2至3秒,还原成直立姿势;2、弓步:取站立姿势,挺胸收腹,双手叉腰,右腿向正前方大跨步迈出,后收回,换左腿,各重复15次。3、后踢:身体侧卧,用手肘支撑以稳定上半身,一条腿用力绷直以稳定下半身,另一条腿向斜后方30度左右踢出,重复10至15次,换另一条腿。
标签:
臀部
健美
半蹲

mg线上娱乐游戏路检测中心:相关推荐

热播榜

申博太阳城娱乐现金网登入

tyc34.com 大都会女优系统体育 msc367.com 918sb.com sun313.com
千赢娱乐游戏路线检测 亿豪娱乐平台联系方式 永乐娱乐下载 凯发娱乐集团 申慱太阳城娱乐网
希尔顿城在线最高占成 t6娱乐网络代理 乐百家城最高返点 金顺娱乐官网注册最高占成 大有代理网址
百万发备用开户 bet36娱乐唯一现金网最高返水 菲律宾太阳城申博下载登入 城澳门上葡京下载 欧洲三大博彩公司